Über mich

Als selbständige Wiesbadener Personaltrainerin/Fitnesstrainerin sowie sport- und bewegungsbegeisterter Mensch habe ich seit 2014 viel Freude daran, meinen Klienten die eigene Begeisterung an Bewegung, Sport und allem was ich erlernt und selbst erfahren habe weitergeben zu dürfen.

Meine Fitnesstrainer-Ausbildung und alle darauf aufbauenden Weiterbildungen habe ich mit viel Freude und intensiver Selbsterfahrung vor allem „für mich“ absolviert. Es entstand daraus ein ganzheitliches und neuartiges Körper-Konzept welches auf wissenschaftlichen Fundamenten aufbaut und vor allem viel Spaß macht und motivierend ist.

Mit meinem Fachwissen, meiner Freude an Sport und Bewegung und positiven Lebensart möchte ich Dir den entscheidenden Impuls geben, damit auch Du deine persönlichen Ziele erreichst.​

In professioneller und enger Zusammenarbeit mit meinem erfahrenen Partnernetzwerk biete ich Dir ein ganzheitliches und gesundheitsorientiertes Training auf allen Ebenen bis hin zu betrieblicher Gesundheitsvorsorge, Personalisierte Ernährungsberatung und Therapiebegleitung.

Training

Personal Training

Nach einer Gesundheitsanamnese, bei dem ich mir einen Überblick über deinen Gesundheitszustand verschaffe, werden wir deine persönlichen Ziele unter die Lupe nehmen und ausführlich besprechen.

Eventuell erfolgt danach ein Fitness-Check, bei dem ich mir einen tieferen Eindruck von deinem körperlichen Zustand verschaffe.

Auf Basis dieser Informationen und deinen persönlichen Präferenzen schlage ich dir ein individuelles Trainingskonzept vor.

Ob in freier Natur (Kurpark oder Stadtwald liegen vor der Tür), bei Dir zuhause oder bei mir auf der Trainingsfläche.

Dann kann dein erstes Training beginnen!

Natürlich richten sich die Trainingseinheiten dann auch nach deiner persönlichen Tagessform.

Vielleicht brauchst Du auch nur einen Gesprächs-Impuls oder deinen individuellen Trainingsplan, um zu deinem individuellen Ziel zu gelangen und startest ganz schnell alleine durch. Auch dabei helfe ich dir gerne professionell und wir besprechen in festgelegten Abständen deine Ergebnisse.

Gruppentraining

Deine Ziele musst Du nicht alleine erreichen. In der Gruppe mit netten Gleichgesinnten trainiert es sich für manche leichter.

Im Kleingruppen-Training kommt viel Spaß auf, ganz ohne den Stress eines großen Fitness-Studios mit ständig wechselnden Teilnehmern und Trainern.

Du kannst im Kleingruppen-Training alleine oder begleitend zum Personal-Training trainieren.

Mein Kleingruppen-Trainingsangebot ist bewusst auf max. sechs Teilnehmer beschränkt, um eine gute Betreuung zu gewährleisten.

Mit meiner Zehnerkarte sparst Du zudem noch ein paar Euro.​​​

Sehr gerne begleite ich dich auf deinem Weg und stehe Dir von Herzen gerne als Personal-Trainerin zur Verfügung.

Personalisierte Ernährung „so individuell wie Du selbst“

Beim Funktionellen-Ernährungs-Coaching befasst man sich ausschließlich mit den Ursachen für etwaige körperliche Dysbalancen oder Leistungsabfälle. Man bedient sich dabei einiger Tools der Funktionellen Medizin und erstellt ein sogenanntes personalisiertes physiologisches Profil.

Was fehlt Dir und warum?

Durch die Analysen kann ich anschließend gezielt dein Profil durch Ernährungsanpassung, Lifestyle und Training sowie Supplementation optimieren. Die drei Säulen Verdauungssystem, Hormonsystem und Entgiftungssystem sind dabei entscheidend, um Ursachenbehebung zu betreiben und nicht nur ein Pflaster auf die Wunde zu kleben. Jeder Mensch ist individuell und hat sein eigenes physiologisches Profil. Es gilt dieses erst zu bestimmen und dann durch Ernährung, Lifestyle, Training und Supplementation zu optimieren.

Functional Nutrition

„Ich esse doch so wenig. Ich ernähre mich doch gesund. Ich mache Sport und esse so, wie es mir mein Personal Trainer empfohlen hat, aber ich nehme nicht ab. Warum habe ich an den Oberschenkeln und den Hüften mehr Fett? Warum habe ich einen relativ dicken Bauch im Vergleich zum Rest meines Körpers?“ – Auf diese Aussagen und Fragen folgt meist die Antwort: Das ist Veranlagung und können wir nicht beeinflussen.

Wir sind nicht getrieben durch die Genetik, wir können durch die Epignetik beeinflussen!

Diese funktionelle und individuelle Herangehensweise ist dafür da, um dein körpereigenes System wieder in Balance zu bringen.

Lebe besser! Jeden Tag!

Trainings-Impressionen

Kontakt

Kontaktiere mich gerne per Telefon, Mail oder über das Kontaktformular.

Tanja Kratzberg​
Am Wiesenhang 30b
65207 Wiesbaden

Telefon: 0151 23 07 27 63
E-Mail: tk@tanja-kratzberg.de

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